灵活并练习举重。

举重运动是一种基本运动，也是非常苛刻的运动。顶蹲可以检测到整个身体几乎所有关节功能和运动控制能力。也许您不知道的是很多举重运动员，例如底部叉子，确实是在正确的时间来的。

FMS功能运动筛选系统的图像

您必须具有爆炸性和练习举重。

反弹能力是检测爆炸力的重要指标。如果您只是竞争弹跳能力，那么最好的球员既不是篮球运动员，也不是排球运动员，而是举重运动员。在现场跳上1.5米的杠铃片很容易。

举重可以说是任何运动的辅助培训。例如，Bolt练习举重，NBA球员练习举重...例如，在某个国家，一个游泳队在澳大利亚花费了大量的钱来学习和训练，但最终练习了两个月的周转率。

涵盖身体形状，力量，灵活性和爆炸性的训练，还有比举重投资回报率更好。但是，举重也具有一定的阈值。不适当的基本练习和培训方法不仅适得其反，而且很容易受到伤害。

因此，这次，Coachyang举重训练营向您带来了两天的宝贵技术培训“举重课程捕捉”，他们希望获得良好的身材，并通过举重来提高您的力量，灵活性和爆炸性。

上一门课程的精彩评论

有三种类型的人非常适合本课程参加健身课。

担心不正确的力量训练会伤害您的身体。很快，教您如何使用科学和实践的举重训练来改善自己的健身道路。

力量训练爱好者

想要超越体重超越想象力并吸引异性的钦佩

想要顺利完成困难的动作，让训练同伴互相欣赏

如果您想全面提高自己的绝对力量，爆炸性，协调性和其他能力，那么您的数字也令人羡慕

请来Coachyang举重营地，您将在这里接受良好的训练。

教练

想找出真正的中国举重技术

想使用更好的培训技术来指导您的会员

想进行更多专业，平稳的举重

蹲下和拉的所有记录

请来Coachyang举重训练营，您将教您想要的一切。

将来，每个人都将有机会进入这三个阶段。我相信这门课程将使您一生受益！

课程特征：没有基础 - 您可以轻松学习中文

阳阳教练说再见，以掩盖专业和技术术语并简化复杂的知识，创造了一种未分化的培训方法，以打破所有年龄，行业和语言限制。来自18多个国家的外国人已经从大学毕业，更不用说您的中国人。

快速学习 - 两天享受一生

提取举重知识只能在15年内完全掌握，并且经过多年的抛光培训技巧，顶级培训设备将帮助您摆脱“自然学习”慢速车道，节省试验和错误成本，然后直接进入目的地。

良好的效果 - 告别风险

可以迅速实施所学知识，100％应用于培训，教学和级别改进等各个领域。学生在训练营期间不断突破公关。

杨教练正在现场指导

课程概述专业知识基金会

掌握获得培训的核心知识；

学会解释抢夺的训练状态并判断现有问题；

学会准确分析问题并改善技术行动。

个人培训实践

最简单，最安全的方法是改善零风险举重技术的实现；

通过对模拟实际竞争环境的最终测试，提前体验竞争的疯狂和迟钝，帮助认识培训的缺点，制定良好的培训计划和习惯，并以最实用的方式运用您所学到的知识。

课后VIP服务

成为私人和独家社区的成员；

享受一年之内的培训计划；

有一次，杨阳教练有一个紧急帮助的机会（例如，上一次学生联系教练杨阳让他在比赛前加油打气）；

教练Yang Yang VIP顶级私人厨房晚餐的资格；

Coachyang班级聚会

课程导师

杨阳

一位全国运动员，穿着时尚品牌，但热爱他内心的中国传统文化（165kg抢夺，抢夺205公斤）。从市政体育学校到Bayi团队，再到全国举重队，在此期间，他们多次赢得了全国举重冠军。然后，它创立了教练Yang全球举重培训品牌，为世界各地的举重爱好者，CrossFit运动员和顶级举重运动员提供培训和培训指导服务。

您有机会成为这些知名人士的同学...

CrossFit游戏玩家Josh Bridges/Murph Devane/Tom Lengyel

印度国家队77公斤级国王Satish Sivalingam

澳大利亚国家队69公斤级球员Dunchu

菲律宾国家队女球员Aliana

澳大利亚著名的球员韦恩...

课程升级详细信息升级：免费培训

毕业后的一年之内，您可以申请参加相同的课程并返回培训。

升级2：“保护法律”计划

有机会向教练阳教练寻求帮助。当面对诸如竞争和减肥之类的关键时刻时，您可以立即紧急“寻求帮助”。例如，上一次学生在比赛前紧急与教练杨阳联系，并要求他为他加油。

升级3：课程分级

为不同级别的学生重新安排的课程系统。

升级4：独家社区

课程结束了，学习仍在继续！独家私人社区使您可以立即参与培训经验交流，并在教学过程中不断改善自己。杨教练仍定期发布一些培训技巧，以帮助您进行培训。

升级5：课程优化

在非中国环境中的先前教学中，已经取得了良好的结果。升级课程后，内容更接近国家条件并提高实际应用价值；再次对课程结构进行整理，以促进知识的掌握。

升级6：全新升级的教学辅助工具

起初没有破坏者，我相信教学辅助工具的升级将使课程变得更加容易，更有趣。

课程时间表 - 截止日注册时间 -

3月10日23:59

（必须在此时间之前支付学费来完成注册）

- 上课时间 -

2018年3月17日至18日

- 地方-

Guizhou-guiyang红色土壤交叉补品综合训练健身训练大厅（Crossfit Red土壤）

乍一看看起来像咖啡馆吗

课程费用

2,900元人民币

学生的声音

男人的训练很高兴〜

我觉得我们的纯技术培训很少见，非常好〜哈哈

竞争运动的训练周期很长，我希望有机会参加更长的系统培训。我会支持它。

首先，我很荣幸能够参加杨老师参加这个举重的训练营。经过一天的学习，我高度认可杨阳老师的技术专业。我也非常感谢杨老师全心全意地教给我们的技能。

回来后，我看了过去两天的视频比较。流利度得到了显着提高，对力的关注也得到了提高。

我第一次参加这种纯粹的男子气概训练！这是非常纯粹和直接的暴力行为。杨教练没有胡说八道。在解释了抢夺的四个基本步骤之后，他开始直接做到这一点！然后，它一一纠正动作。

每次我们培训时，我们都在总结自己培训的结果和缺点。这次，我们可以感觉到每个人对训练营的肯定以及他们对举重的热爱。大多数演讲都为训练营的发展提供了建议，并验证这句话，您所做的事情是正确的，必须有一群人会默默地支持您并跟随您在您身后。

我向一个也是举重冠军的朋友展示了我的视频。他觉得我的动作在整体状态上得到了改善，这对初学者来说非常好。

在培训的第三天，杨老师根据每个人的身份进行了调整。通过早晨的“茶会”，学生可以互相理解，并更好地意识到在训练方面做得好的意图。尽管杨教师在中国的第一次跨行业培训存在缺点，但总体教学和一些详细的安排非常值得称赞和学到。下午，杨老师安排了我们减少培训的数量，并以高度集中完成了最高质量的训练运动。下蹲和抓取 - 支撑蹲，这两个新运动在人体的刺激中是前所未有的。

我已经实现了培训格式化错误认知认知的目的

常问问题

问：哪些基本人适合学习课程？

答：我们保证不需要举重基础知识。只要您知道中文，就可以轻松掌握它们。先前课程的吸收率高达90％。

问：我已经付款了，接下来该怎么办？