你好，我是小邓。
作为女孩，你知道自己吗？实际上，我们的女孩非常脆弱。真正有必要理解和掌握生活中一些常识。它不仅可以更好地保护自己，还可以使自己更加美丽和健康。
这是女孩必须知道的10种常识，我希望这对您有帮助：
洗脸，每天洗澡，在早晨和晚上刷牙，保持皮肤清洁，避免用双手捡起鼻子和脚。每天清洁私人衣服（单独洗手），定期更换它们，注意私人部位的卫生，并避免细菌感染。
多吃水果，蔬菜，粗谷物，瘦肉，鱼类和其他食物，少吃不健康的食物，例如高油，高糖和高盐，并吃轻饮食以避免辛辣食物。早晨，中午和晚上的食物摄入量如下：尽早吃饭，吃良好的午餐和较晚的饮食。
每周至少进行三次有氧运动，例如跳绳，慢跑，游泳，瑜伽等，以保持健康和身体状态。
每天睡眠不少于7-8个小时，保持足够的睡眠时间，促进身体消耗和代谢，并让身体有足够的休息。避免熬夜，最好在晚上11点之前上床睡觉，然后早上7点左右起床。
女孩真的把它倒水了。他们不仅每天都要喝水，而且每天都要补水。他们必须在早晨和晚上使用皮肤护理产品，并进行定期的皮肤清洁以去除角蛋白和死皮，并用痤疮闭上嘴。
在重要场合学习磨损和化妆是一个加分。保持良好的个人形象和外观，并表现出个人魅力和自信。
不要随便填写您的个人信息，当您失去明确交付时破坏您的个人信息，并使用正确的渠道购买东西并观看视频。不要随便与陌生人交谈，并容易相信。记住！不要为了防止新的骗局而贪婪。
保持快乐的心情和积极和乐观的态度。您可能会有情绪，但不要太情绪化，不要提前过于焦虑或焦虑。释放压力，发泄情绪并及时缓解。
学会表达您的思想和欲望，同时，耐心地聆听他人的演讲，有效地交流，并避免对话无效。
无论您的身份是什么，您每天都可以随时阅读。保持学习的热情和持久性，并不断改善您的知识愿景和自我技能。
以上十种常识，您越早知道，越早，尽快使自己健康和美丽
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