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19个蛙泳腿和棕榈翻转技能
游泳的初学者可以将其完全描述为忙。老师教导许多要点，并且在学习时通常会忽略一件事。
蛙泳的力量主要来自踢腿，在踢腿之前，手掌的翻转至关重要。我忘了有一个较大的横截面区域来向后推水，从而使前距离短，甚至身体下沉。
这个问题困扰了我很多天，老师有不同的看法，并给了我很多改进的建议，我已经一一尝试了他们。其中，美女@Coach MA要求我“保持双腿紧张”，但没有告诉我如何保持双腿紧张。
在阅读了信息并亲自探索信息后，我总结了一个简单的公式，并与蛙泳的初学者分享了它。
滑行时，伸直双腿，芭蕾舞脚并闭上脚趾。
这里最重要的是芭蕾脚。想象一下芭蕾舞演员的脚，他们的脚挺直，双腿水平。他们用脚趾撞到了地面，芭蕾舞很漂亮。我们游泳的初学者不必那么努力地触摸脚趾，只需像芭蕾舞演员的脚那样直截了当。
然后，您应该像青蛙的腿一样将双腿拆开，然后向后踢双腿。目前，您自然会放松，脚脚底自然会打开，并且脚踏板垂直于腿，意识到棕榈转移的过程。
为什么？因为在滑动时伸展脚步很困难和紧张，所以当我踢腿时，我无法照顾太多，所以我自然会转动脚！
芭蕾脚的关键点是提醒自己在滑动时要拉直脚步，此时，提醒自己将脚放在一起。我要求自己将我的大脚趾伸在一起，所以我意识到我的脚在一起。
经过个人练习后，我没有自觉地控制自己的手掌，并在我以为“保持双腿紧张”并获得了对美丽教练MA的认可之前，将手翻了29次。甚至 @现在。我很高兴学会游泳，得到赞美和鼓励。持续改进运动也是每天学习游泳的动机之一。我希望芭蕾脚转弯可以帮助更多的蛙泳初学者。
（而且，蛙泳的腿就像青蛙的腿。我有一项技巧，但是写出来并不方便。有兴趣的朋友可以私下聊天）
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