近年来，我们逐渐意识到女性是一种情况，而不仅仅是性别。

英国作家卡罗琳·克里亚多·佩雷斯（Caroline Criado Perez）在他的书《看不见的女人》一书中列出了“性别中立”规则背后的许多例子，其中男性通常被视为默认选项，而妇女则视而不见：

女性厕所通常会排队很长，但男人的厕所基本上是没有阻碍的 - 因为女性的生理结构不同，所需的厕所时间是男性的2.3倍；

同样的药物，女性服用后的效率远不如男性 - 因为大量药物实验不包括女性，因此90％的药理学论文仅描述了对雄性动物的研究，并且使用男性身体来代表整个人类。

标准的钢琴键盘不仅使女性钢琴家更难获得男性的声誉，而且还会影响其健康。

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正如卡罗琳（Caroline）在书中所写的那样：“世界上的忽视或威胁都存在于每一个目光，每一个公共汽车，每个厕所，每个普通的工作日，生活的每个秘密角落。”

在马拉松比赛中，对妇女的“忽视”也很普遍。在1896年奥运会的马拉松长距离跑步活动中，妇女被完全排除在外。世界上第一次城市马拉松比赛波士顿马拉松比赛仅在成立75年后才被允许参加比赛。

过去，缺乏女性的观点导致了无意识的男性偏见。现在，参加马拉松比赛的女跑者人数逐年增加。尽管我们关注他们在自我创造成功方面的突破，但我们也意识到，他们在生理，心理和社会水平上所面临的困难和障碍远高于男性。

我们邀请已经跑了8年的Sijia来写下他们个人经历的困难。我们还期待着女性跑步者的观点和叙述，因此在参与讨论，研究，设计和决策的过程中不会被遗忘。

作者｜ Initiationsica

编辑｜早上贝尔

图片|互联网

由于担心计算，希望和希望，我感到放心，尽管差距很小，但月经时期终于到了。乘坐马的倒数距离为2周。时间节点距离去年的发布仅2天。随着过去两年多囊手术的恢复，月经期恢复正轨，我似乎在“训练和健康”和“接受和放弃”之间找到了微妙的平衡，并逐渐学会修复，维护并始终保持警觉，并始终保持警觉。作为马拉松比赛的女性赛跑者之一，在8岁的跑步期以及性别带来的训练困难中，他一直在探索没有过分失衡的节奏。但是，我知道，无论是在训练中还是在现场，这个先天的性别困境都将长期存在。

01

月经失控

@小号

跑步年龄：6岁

PB：3:03:55

“我实际上一直在思考，作为一名普通跑步者，通过如此高强度的训练逃脱月经真的值得吗？”

“男性跑步者可以继续降低自己的体内脂肪率，但女性跑步者不到18％，这可能会面临生理问题。平衡体重，饮食，月经和运动表现之间的关系确实很困难。”

在撰写本文之前，我采访了一些女性跑步者，周围有精英成绩。关于这个话题，“我想再次控制自己的体重”，“一旦训练量很高，我将逃离我的时期”，“我仍然具有异常的月经”，“直到现在”，“诊断下丘脑功能性闭经”的诊断……是“女运动员” triacy triacd cyndrome cyndrome cyniacy cyndrome cyniacy cyndrome cyniacy cyniacy cyniacy cyniad cyniacy cyniaD cyniacy prof的一些频率差异。 （扩展阅读：“《）

"Female athlete trilogy is a term used to describe three factors that are interrelated but each develop along a continuum: energy availability, menstrual function, bone mineral density. Each factor may develop into a clinical symptom such as eating disorders, amenorrhea, osteoporosis, etc. These three factors may occur simultaneously and gradually develop – although each can occur independently of other conditions, low energy (calorie) intake leads to low energy availability, high能源消耗会导致闭经，闭经引起骨质疏松症。”

当我第一次关注这种疾病时，它起源于几年前我体内的异常状态 - 对饮食的极端控制，自2015年以来大规模跑步量的积累，对生活和工作的心理压力……有一种月经的戒烟现象。维持的苗条状态并没有带来更好的跑步性能，而是很难突破的瓶颈。当我上大学时，我被诊断出患有下丘脑闭经和中度贫血的多囊综合症，然后我在康复之路上挣扎。中间不包括跨轨西药和中药，并与各种方法（例如食物和补充）混合在一起。自从我在2018年跑步以来，直到第一个严重的伤害问题才开始达到其第一个转折点 - “ glutty”。

由于受伤，它导致心理PTSD导致饮食失调 - 暴饮暴食，他的体重在一个月内增加了十公斤。但是，唯一幸运的是，由于摄入量减少了更多的能量，减少休息和跑步的数量，月经问题有所改善。尽管后来开始了一段长的拔河，这是由于间歇性压力的问题。饮食，运动量，闭经和运动表现之间有什么关系？这也是我第一次通过信息查询了解“女运动员三合会综合症”。

第二个转折点发生在2020年。由于工作的变化，上海和流行病，这一年创造了自跑步以来最低的年度跑步量的记录（约2k公里 + +，过去几年基本上是3K）。随着饮食放松和调整，多年不合时宜的月经开始恢复正常的月经。

在2021年重新检查，多囊回收了。但是有时候，如果有很大的压力，仍然会有月经。次年，我没有吃得苛刻，而是在6月至10月度过了大约十磅的体重，这在流行性锁定期间大大增加了。当跑步量达到新的高位时，我确保了完全正常的月经和训练表现稳定增长，并将我的个人全程马拉松成绩刷新了。

从2015年到23年，我似乎终于掌握了一些自己的身体节奏，并从一些误解中出现了。但是，“女运动员三合会综合症”的非常隐藏的症状被忽略了，仍然困扰着一些女性跑步者，他们躺在日常生活和训练中。

02

“心理训练方法”

@王大大大大大大

跑步年龄：5岁

PB：2:57:32

“整个身体在月经前一周总是无效的，运动表现有时非常差。可以从头顶部完成的强度级别基本上会崩溃。在比赛之前，您必须提前很长时间计算月经周期才能避免竞争中的汽车崩溃。有时候，在比赛中不准确，在比赛中进行训练，可能会遇到困难的训练，可能会在困难的训练中进行。

超速大脚是其所在地区的精英业余女跑步者。他们最初计划上个月在北方马匹上打PB，但是由于月经碰撞，最后310次结束：“看来，我努力训练之前的几个月失去了损失。下次我会再次战斗。”她无助地微笑着。她有点灰心，不愿意承受月经的考验。

面对与专业团队的K相同的情况，“米尼亚不可用，训练仍然是一样的。随着时间的流逝，我们已经开发了一套自己的月经训练方法。要简单明了，它是让身体适应它的。

在几乎甚至女性跑步者都无法避免的生理时期中：大大减少的表现，在月经期间必须调整的训练节奏以及由无法控制的食欲引起的暂时肿胀和迟钝的身体状态是常态。

03

“女人的半程马拉松的怪异形象”

@Guji正在运行

跑步年龄：1半年

半马PB：1：51：32

“我可以理解，女子马拉松比赛中有男性步行者，但我真的不明白为什么这么多男性跑步者参加女子马拉松比赛，他们可以得到奖金？”古吉是因为他的朋友的“煽动”才去年才开始跑步，他确实需要一项锻炼，以减轻社交动物和狗的日益严峻的压力和越来越清晰的健康。跑步适合像她一样的社交INFJ。

从5K到10k，然后到半程马拉松，古吉对自己的成绩没有任何要求，并且大多数时候他喜欢自己的空虚地位。出乎意料的是，当我第一次试图参加半程马拉松比赛时，我感到意外的惊喜。今年，她报名参加了一场女子半程马拉松比赛。除了事先了解到女性可以获得马拉松比赛的权利，在无数老年人的努力之后，她还想看看专门为女跑步者设计的比赛中有什么区别。但是令她困惑的是，在现场接待比赛包的男性跑步者很长一段时间，“这次我们跑步球队的许多男子都签约了，这一切都是为了获得奖金”，而在比赛后赢得了冠军的男运动员……

第11旧金山女子半程马拉松

尽管负责此次活动的人说，女子半程马拉松是一名女性，但它也为男运动员开了一个频道，这不仅驱动了球场，这使女性的半场成分更加多样化，而且与国际水平保持一致。

“我不明白这种所谓的环境是否是国际和多样化的，或者是女性跑步者违背最初意图的头，为什么它不能简单而纯净？”

04

“不这样做，