1。吃70％的饱满，不适当地穿着，耐心和寒冷，并延长寿命。这是实现的。著名的时代说法：“如果您想要一个好的身体，您将有三个部分的饥饿和寒冷。”

2。有些人居住在食物中（贪婪享受和美味的食物），而另一些人则以食物为食（那就是美味可口，请注意营养和医疗保健。健康和寿命，并为祖国做出更多贡献。

3。早餐不错，但较少，午餐又丰满（满80％），晚餐很轻，但更少。一顿饭很痛，十顿汤。最好将其存放在锅中，以防止您的胃饱满。

4。细粒4。粗粒6;主食4。六个侧食6；动物4。六植物6；少数蔬菜和豆子，还有一些鸡蛋。

5。深入研究并仔细研究，并具有丰富而精致的知识。慢慢咀嚼，吃饭，在身体和心灵中保持健康和安全；在学习中要粗心，并在您的知识上诚实。狂热地吃东西，吞咽胃和肠子会伤害您的身体。

6。饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，喝得越多。

7。健康主食：“金色农作物”旧玉米，营养和医疗保健中的第一名。 “营养花”大豆具有最好的抗癌蛋白。小米平静，睡眠，除湿并增强脾脏，肠子和胃。晚上睡觉，睡眠稳定，凳子不会松散且干燥。荞麦和燕麦有三个较低的水平：降低血压，降低脂质和降低血糖。山药，土豆，红薯和地瓜，它们都有四种吸收：吸收血糖和血脂，以及吸收水和毒素。它可以保护胃和肠子，并缓解胃下垂。

8。健康饮料：绿茶，大豆果汁，葡萄酒（红色），抗癌，持久的健康。酸奶和蘑菇骨汤，延长寿命并保持健康。

9。对于保健肉类鱼，您应该知道：小胜于大，野生比饲养要好，薄比脂肪好，薄胜于脂肪；虾比鱼更好，鱼比肉好，肉比鸡蛋更好。水比地面更好，小鱼和虾是最好的，并且用头和尾巴吃得好（鱼和虾软化血管，保护健康和寿命）。多腿比两条腿好，两条腿比四个腿好，高原上的野蚂蚁是最好的（野生红和黑蚂蚁，医疗保健和预防以及各种疾病的治疗）

10。卫生保健蔬菜，三种好和三个良好的声誉：三个好：植物花粉非常好，西红柿很好，黑色真菌特别好。 （PIN：植物精子，美化和增强肾脏，保持肠道顺序；西红柿：富含养分，煮熟以抵抗各种癌症；黑真菌：稀释和纯净的血液，减少血液粘度，溶解血液凝块，并预防和治疗心肌梗死和心肌梗死和脑梗死）。

三个声誉：胡萝卜称为“小人参”；大蒜被称为“反癌之王”；洋葱被称为“女王蔬菜”（两者都可以与癌症作斗争，降低血压，较低的脂质和预防冠心病。胡萝卜在滋养，醒目和防止感冒；将原始的大蒜丁香切成薄片，并在15分钟后将其食用以与癌症作斗争）。

11。早点生病，早点肥胖，早就老龄了，早就死了。在当今社会中的一个普遍现象。贪婪地吃美味的食物，忽略健康。精神文明并没有跟上。努力学习和护理知识。加强运动并调节饮食。放松身心并增强身体。

12.选择食物时，请注意四点：美味多彩，营养和医疗保健，心脏和健康饮食，但有些人不知道如何照顾他们的健康，并且贪婪地为美味和丰富多彩而贪婪。忽略营养并忽略医疗保健。进食时生病为时已晚，这会损害您的身体并花钱。我想建议您进行合理的饮食。放松身心并增强身体。

13.奥林匹克希腊圣地，上面刻有著名的名言：“你想健康吗？然后你跑步；你想变得聪明吗？然后你跑步。”

14。如果您不爬高山，您将不会看到平坦的地面。没有锻炼，您将不会坚强。

15.步行将使您年轻，运动将使您永远年轻。

16.如果水停止一百天，将会导致毒药，如果它闲置了一百天，人们就会生病。您不需要聪明，也不需要练习。

17。一顿饭（半小时）后，您将活到九十九。经过一百个步骤，就像开设一家药店一样。

18.如果您坐汽车，我会走路看看谁将寿命更长。每天步行二十英里，所有疾病都不健康。

19。头部应该很酷，脚应该很热，身体应该移动，头脑应该保持平静。

20。像风一样行走，像松树一样站立，像铃铛一样坐着，像弓一样躺着。

21。像“狗”一样睡觉，活到九十九。生活一天，赚钱一天，生活一天，享受一天。

22。生活在于运动，生活在休息。保持乐观并遵守生活规则。白天按时锻炼身体，您的身体会健康。如果您晚上准时休息，您会感到放松。

23。少量的葡萄酒是一个健康的朋友；大量葡萄酒是罪魁祸首。

24.烟雾有很多伤害，但没有好处。吞咽云和吐雾，伤害身体，污染环境，伤害他人和自己，并建议吸毒者戒烟而不要吸烟。

25。大鱼类和肉，大烟和酒，肥胖的身体和浓密的血液，生命不会持续很长时间。

26.失控并失去生命。不幸的是，事故经常发生，饮酒过多会损害身体，并坚持炫耀。不要以为你很伤心，但骄傲。

27.酗酒死亡的对联：第一个对联：强烈的香气，酱油味的形状和葡萄酒。第二个对联：如果您生病了，请喝，如果您没有生病，请每天喝酒。水平草稿：将其饮用致死。

28.愚蠢的人争取权力和权力；聪明的人锻炼身体和身体保健。权力是暂时的，健康是长期的。

29。您可以在心中握住一条船，并过着健康，长寿的生活一百年。我可以在自己的内心深处拉车，过着100多年的健康和长寿。

30.生活良好，不要太小，控制愤怒，并过着无数的生活。我微笑，不能生病，但是我的心很沮丧，我生病了。

31.愤怒的四种伤害：血压变得更高，血脂变厚，血色变紫色，血管变得更薄。引起大脑充血和心肌梗塞！

32。首先治疗疾病并治疗精神，并首先治疗心脏；生理卫生可以增强身体，心理卫生增强心脏。

33。不要详细地花钱治愈疾病，也不要与自己相处。当您患病时，您的心脏将放松，您必须乐观克服疾病。

34.宽阔的房子不如宽阔的心。一颗伟大的心不像一颗伟大的心。

35。天空害怕乌云，大地害怕荒原，人们害怕疾病，草害怕霜冻。心灵的疾病比身体的疾病更危险。

36.成千上万的医疗保健，成千上万的医疗保健，心理平衡是关键。成千上万的健康保存，一万个健康保存和心理平衡是“真正的经文”。

37。在面对重大事件时首先保持冷静，并在遇到危险的浅滩时保持安静。

38。大声笑着滋养你的心，沮丧“伤害”你的心。注意健康保存，首先滋养心脏。早期医疗保健，晚期死亡；晚期医疗保健，早期死亡。终身医疗保健，终身健康；终身医疗保健，终身健康。

39。竭尽所能。对自己友善，没有内gui。保持自己的速度并快乐。让马自由快乐，健康。

40。只有当您注定要在生活中在一起时，为什么不能与他人相处呢？当人们见面时，他们在短时间内叹了口气。我的生活在我的位置，而不是在天空中。

41。如果一个人没有镇静的习惯，他将不会有健康的身体。

42。人们很高兴在七十多岁的时候见面，他们充满了白发和笑。我处于一个繁荣的时代，并希望长寿，过去和雾和雨一样广阔。努力地在纸上寻求幸福并珍惜以保护您的健康。我经常看到世界上春天的风景，地面充满了粉红色和绿色。

43。狭narrow，小巧，小巧且持久。慷慨，放松和快乐，慷慨地处理事物，过着悠久的健康生活。

44。难以停止的原因，很难慷慨的人，很难慢的事情是很慢，而且很难取得的成功是明智的。

45.那些满足的人总是会幸福，那些能耐心的人会和平，那些忍受饥饿的人会长寿，而那些患有感冒的人会健康。

46。生活就像一面镜子，可以反映人们的阴影。它很奇怪，它笑了。我经常哭泣，经常笑，我总是失去病。

47。每天微笑和漂亮，你永远不会变老。当您遇到您时，不要询问保持春天的艺术。冷漠和安静比药物更好。

48。如果您每天微笑3次，您将永远不会变老。如果您每天生气三遍，您将永远不会变老。

49。微笑，您将年轻十年，微笑并保持健康。如果您感到难过，您的头会变白，您每天都会担心，这会导致疾病并减少您的生活。

50。一个微笑，忧虑逃跑，第二个微笑，愤怒消失，第三个微笑，第三个微笑，疾病逃脱，第五个微笑，第五个微笑，唯一一个永远不会变老的微笑，第六个微笑，幸福是自由的。他每天微笑，过着比彭祖更高的生活。

51。对世界慷慨大方，在任何可能的地方容忍其他人。耐心等待一会儿，然后平静海浪，退后一步，大海将敞开天空。

52。健康属于您自己的，金钱属于您的孩子。只要保留自己的生意，他就会做您孩子的琐碎问题。

53。对他人友善，对自己严格，满足并快乐，不要彼此竞争。

54。对小事物感到困惑并了解大事。测量更大，样式更高，视图更远，思维更广泛。 “ Zhuge一生都谨慎，卢·杜恩（Lu Duan）对主要问题并不感到困惑。”

55。注意健康，对金钱无动于衷，死后切勿随身携带，或者在生活时带上它。

56.忘记过去，珍惜现在，今天享受，并对未来保持乐观。

57。在处理事物时保持胸怀开放，善良，镇定，并在性格上开朗。喜欢工作，不要懒惰，喜欢移动，不要闲着。

58。治疗疾病时首先对待人们，并首先对待人们。我的心态不好，无法治愈。心理健康，身体健康。不会发生任何疾病，不使用处方。

59.一个广泛的思想是容纳世界上的事物，一个薄弱的头脑是接受世界的利益，一个谦虚的思想是讨论世界的事务，一个平静的思想是对世界的变化做出回应。首先要担心世界，然后首先享受世界。

60.如果您从其他人那里得到任何好处，则应在泉水中偿还它。更多地看待他人的优势，记住其他人的好处，更多的困难帮助他人，并怜悯别人的痛苦。

61。宽广的心灵，卫生保健对联：第一个对联：观看花朵盛开并落在庭院前，而不必担心荣誉和耻辱。第二个对联：远离并无意间离开，看着天空中的满月。水平横幅：让风和海浪升起，牢固地坐在冬青岛上。

62。如果您失去马，您怎么知道这不是祝福？天堂有意想不到的风暴，每天都有祝福和祝福。好运和财富相互取决于彼此，生活的风水依次变化。黎明来了晚上，寒冷的冬天过去了，春天来了。

63。月亮有阶段和打蜡，人们充满欢乐和悲伤。生活的道路上有很多跌宕起伏，您处于逆境中并寻求幸福。

64.让世界改变，我的想法很平静，身体健康。如果您仔细学习物理学，则必须享受它。束缚我的名望的秘密是什么？

65。生活就像一场戏，你会在一起。我们必须珍惜彼此的友谊。争取琐碎的事情是平庸的行为。伟大的智慧就像愚蠢，并为公义牺牲自己的自私。我感到放心和快乐。保持自己的速度并快乐。

66。舒克宁的歌：太阳升起，西部的海洋落在西部，悲伤是一天，喜悦是一天。我每月收到一定的养老金，我喜欢它，喜欢它，喜欢它，我喜欢它，喜欢它，我喜欢它，我喜欢它，就像我喜欢的那样喜欢它，就像我喜欢的那样喜欢它，就像我喜欢的那样，我喜欢它，就像我喜欢它一样喜欢它，就像我一样喜欢它，就像我一样，就像我一样，就像我一样，就像它一样，就像我一样，就像它一样，就像它一样，就像它一样，就像它一样，就像它一样，就像它一样，就像它一样，就像它一样，就像它一样，就像它一样我喜欢它，因为我喜欢它，让我们聚在一起谈论世界，我们在过去和今天谈论它。我会照顾别人的困难，这对他人和我自己都会方便。我闲着，我在街上走来走去，在这里和那里检查。您和我玩游戏并玩得开心，赢得了三盘并输掉了三盘。如果您没有达到起床的目的，那么您会感到舒适，并且您的身体会感到舒适。侄子和孙子也看到了它，女儿喜欢它，儿子也喜欢它。当夫妻彼此关心时，你很镇定，我很镇定。我每天快乐地微笑，但我不是上帝，而是比上帝更好。

67。人们应该知道自己，而事物有自己的变革定律。了解生活的坐标并将您的立场纠正。难以实现的原则应该停止，难以实现的成就应该是智慧。在遇到问题时不要强迫事情，并且可以轻松与世界打交道。减轻您的脑海负担并消除精神压力。了解成为人类的原则并遵循客观法律。

68。八种用于“ Ba Zhen with Heart with Heart”的药物：一块充满爱心的心脏，两英寸的胃，三英寸的正义，四分之四的宽容，总是考虑诚实和适当的诚实和适当，在没有约束力的情况下奉献，并且不要寻求reardswards。将这八种草药炸在一个“ kuanxin锅”中，并在低火中缓慢搅拌，而不会燃烧或干燥。然后在“公平碗”中磨碎，慢慢磨碎，越好，越好，三思而后行，对指导无动于衷，在早晨和晚上服用，并将其送给Heqi汤。它可以净化思想，升华性格，平静下来并保持镇定。

“八个照顾心脏的宝藏”有六个主要影响：老实说，认真对待社会，享受生活，延长生命并消除灾难并避免灾难。

69。在您的脑海中保持冷静，预防和治疗疾病。效果是如此之大，以至于令人愉快。人们处于逆境状态，患有绝症。他们确定死亡时期，不要害怕或害怕，并冷静地对自己的生活保持乐观。全面发挥自己的康复功能，与医生合作，并积极治疗疾病。出乎意料的是，发生了奇迹。克服疾病并带回生命。恢复健康并放松。多么高兴！多么震惊！ “宁静的心态”！

70。生病的皇帝比病态的乞eg还要糟糕。

71。只有那些失去健康的人会感到健康和快乐；只有患有疾病的患者才会感到疾病的痛苦。

72。一个好儿子和一个好孙子比好身体还差。如果您在身体上充满活力，整个家庭会很高兴。减少疾病，负担减轻，遭受的损失更少。儿童遭受的损失少并节省金钱和药物。

73。吃少吃更多，吃更多，您将延长寿命。我睡觉时没有遮住头，在黄昏时走到外面，经常扫房子而没有任何麻烦，就好像我去了一家医药店一样。经常洗衣服和沐浴，经常干燥的床上用品，疾病较少。

74。如果您三天不吃绿色，您的眼睛会看到星星。吃更多的水果和蔬菜来清洁胃和肠子并补充钙。它可以降低血压和脂质，并与癌症作斗争，并乐于锻炼并防止疾病。

75。疾病来自口腔，寒冷从脚开始。防止其没有任何疾病，并在不是疾病的情况下尽早治疗。

76.不要忘记通过滋养药物来滋养精神。不要忘记医学和饮食的治疗。

77。如果您想永远活着，您的胃和肠子将很干净；您的指甲会经常被剪下，应注意卫生。如果您限制酒精并戒烟，您的身心将是健康的；如果您在春季冻结自己的身心，您将不会患上任何疾病。

78。短脖子和厚实的脖子，五个短数。肥胖的血液和浓密的血液，这是隐藏和有害的。减肥和减轻脂肪不等待。多吃水果和蔬菜。防止血栓形成，心肌梗塞和大脑阻塞。苗条舒适。

79。如果您在琐碎的问题上发脾气，为什么还要回头思考一下呢？如果其他人生气，我不会生气，当他们生气时，没有人会照顾他们。

80。如果发生这种疾病，请放心，建立信心并积极对待它。克服疾病并恢复健康。没有无法治愈的疾病，只有不能治愈的人。

81。疾病来自口腔，灾难来自嘴，没有气不会生病，没有毒性不会伴有疮。

82。心理平衡，生理平衡，预防疾病并保持安静。

83。要克服顽固的疾病，您需要耐心地恢复健康。平静的心态比药物更好，您可以快乐地成为病人。

84。动脉硬化并不可怕。它可以预防和变化。从一无所有，从某物到一无所有，从光到沉重，从重型到光线。从基本疗法开始，两项措施是：急于散步和慢跑，并调节饮食。

85。人生中最重要的四件事是：由于Qi而生病是最不公平的，当您生病时最可悲的事情是生病，最舒适的绝症康复，也是最不公平的死亡。

86。喝绿茶，吃大豆。睡得好，定期运动。有限的酒精，戒烟。每天微笑，有一张漂亮的脸。

87。有五种疾病：吃，喝，吮吸，懒惰和气。

88。科学疗法比饮食疗法更重要，饮食疗法比药物治疗更重要，而且预防比治愈疾病更为重要。

89。暴风雨后，您可以看到世界，努力运动，更多地运动，在精神上安全并拥有健康的身体。

90。冬天吃萝卜，夏天没有医生的处方。吃更多的水果和蔬菜，以预防疾病并改善健康和思想。适当地吃饭，恰好适合保持健康。如果您每天坚持数千个步骤，您将能够生存到九十九个。活动跟随太阳，最好不要在早晨锻炼。

91.邪恶将得到回报，善将得到回报。并不是说您不会得到回报。时间没有到来。一旦时间到来，一切都会得到回报。大多数邪恶的人的寿命短，好人拥有安全的生活。

92。人们不是自由的：不要闲着，不要累，不要生气；有一个妻子，老朋友，老巢和老基础。

93。一对夫妇可以遵循三件事和四件事：听正确的单词，遵守正确的指示，然后在妻子外出时跟随；要耐心，愿意购买必需品，记住彼此的利益，并了解生活和医疗保健。

94。健康和长寿的方法：“健康运动，步行和慢跑”；健康和长寿的方式：“三，四，五个停顿，七或八个满是”；健康和长寿的秘诀：“及时的工作和休息，定期生活”；健康和长寿的黄金钥匙：“每天的心理平衡，幸福”。

95. Ten people live long, that is, those who eat reasonably, those who are calm and calm, those who are clear and have few desires, those who are diligent in using their brains, those who are cultivated and cultivate their nature, those who are kind to others, those who are cautious and serious, those who are forgetful and forget their worries, those who are optimistic and those who are optimistic, those who are old and have something to do.

96。四个句子，十六个单词，包括健康和寿命。也就是说：一个中心，两个基本点，四个主要样式和八个关注点。一个中心是健康；这两个基本要点要变得更加困惑，更随意。四种主要风格是：帮助他人，对自己的满足感感到满意，对自己的家庭感到满意；八个关注点是：健康的四个基石：合理的饮食，中等运动，戒烟和限制酒精以及心理平衡；四个最好的医疗保健：最好的医生是你自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

97。日本 - 医疗保健，医疗保健，童年护理，一生中疾病较少，生活了一百年。中国 - 医疗保健，疾病护理，为时已晚，您正在痛苦并花钱。结果 - 平均寿命，短二十年。

98.强大的能量来自健康的身体；快乐的笑声是心理健康的象征。

99.贪婪和困倦会导致疾病减少疾病的年龄。甜蜜的话和甜食，您将失去野心和牙齿不良。生活是温和的，生活增加了生活。饮食适当，既不是脂肪也不瘦。

100。我想建议您注意医疗保健。四个基石要记住：“合理的饮食，中等运动，心理平衡，限制酒精并戒烟。”关键是持久性，每天的卫生保健，医疗保健座右铭，每天阅读并做四件事，您将实现：一生中没有疾病并活了一百年。

101。一个经常旅行的人必须具有深刻的知识和毅力。定期运动的人必须具有健康的身体和丰富的能量。

102。四：别忘了保留健康，别忘了保持心脏，不要忘记拥有很少的欲望；不要忘记在最快乐的地方寻求知识，不要忘记在最多的搜索中阅读。

103。不要让您的烦恼消失，然后再变老；不要让您的烦恼消失，以便您的年轻人会变白

104。寿命的缩短与浪费的能量成正比。寿命的延长与情绪的悲伤成反比。

105。智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心灵的健康。

106.幸福的生活是丰富而丰富多彩的；体育锻炼是无尽的乐趣。

107。担心，焦虑和悲观使人虚弱和生病。开放的，喜悦和乐观使人们健康和持久。

108.运动，禁欲和喜悦可以使人们在深夜中保持年轻而充满活力。懒惰，奢侈和悲伤会使人们在变老之前成长。

109。四个重的生活：您做出的决定越多，幸福的生活越美丽，抵抗疾病的能力就越强大，身体和心理健康越好。

110.练习勤奋使您快乐，练习欢乐会滋养您的心，这对健身有益；练习休闲会让您懒惰，练习懒惰会使您生病，这对身体有害。

111。您必须同等地关注步行和音乐，以达到完美的个性：步行可以增强您的身心，音乐可以培养情感。

112。心理健康是智慧的来源；身体健康是幸福的保证。

113.我宁愿吃一口好桃子，而不是一篮子烂杏子。吃饭和饮水会使您生病，定期和常规剂量会使您感到和平。

114。心心快乐，增强身体；在心中沮丧和悲伤，伤害您的精神并减少生活。

115。生活是理解的。生活是理性的。幸福的生活来自健康的身体。

116.身体健康，心情愉快，是幸福的最佳资金。

117.内心的喜悦是一个人过着声音，正常和和谐的生活时的喜悦。

118。哪个保存是基础？重要的能量不会丢失；哪种健康保存是第一个，思想必须乐观。

119.乐观和欢笑是医疗保健的金色关键；担心和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

120。运动和锻炼可以增强人体的健康和乐观情绪。健康和乐观是幸福生活和延长生活的保证。

121。如果一个人没有长期计划，他将立即担心；如果一个人没有长寿的意识，他将没有健康的身体。

122。健康定义的含义：身体健康，心理健康，强大的适应性和道德健康。

123。电线不能没有编织，铁无法形成钢。没有整理就不会坚强，如果不整理就不会坚强。

124。当树木变老时，他们会害怕空的空间，当人们年纪大时，他们会害怕松动。注意空虚和懈怠，要严格而结束。

125。自来水不腐烂，门铰链不会腐烂。恐怕身体无法移动，恐怕大脑无法使用它。我害怕不坚强，我害怕不镇定。如果机器不旋转，它将生锈，如果一个人不运动，它将减少他的生活。

126。放松之歌：

太阳升起，西部的海洋落山。这是快乐的一天，也是一天的忧虑。如果您不陷入错误的情况，您的心脏会很舒服，并且您的身体会感到舒适。我一个人赚钱，即使它越来越少。厚度和薄度与每天三餐相匹配。厚度很甜，薄很甜。您可以同时穿新衣服，而新衣服会保持寒冷，而旧衣服则保持寒冷。该建筑物宽阔而狭窄，可以保护风和寒冷，而且睡眠宽广，可以安全睡眠。面对悲伤，太阳很乐观，夜晚是乐观的。夫妻的爱是痛苦，甜美，痛苦的。他们两个都健康健康。您生活了一百年，我生活了一百年。我每天快乐地微笑，但我不是上帝，而是比上帝更好。

127。如果很光滑，则不会受到伤害，如果痛苦，它不会受到伤害。血管毫无障碍，所有疾病都没有出现。它通常在大脑中使用，清晰的眼睛和清晰的耳朵。如果圣灵不好，那将是愚蠢的。如果血管不光滑，它将病。

128.人类劳动造成的五次伤害：

长期视力损害了精神，长期运动会损害肌腱，长期遗嘱损害骨骼，长期坐姿会损害血液，而长期说谎损害了气体。经常改变，移动姿势。这对健康和休息是有益的。

129。保存健康的八个特征技巧：幼稚的纯真，猴子运动，吃进食和乌龟欲望。

像小时候一样无忧无虑，像猴子一样跳跃。慢慢咀嚼着蚂蚁，然后像乌龟一样慢慢吃。

130。长寿之歌：

懒惰会带来疾病并造成灾难，勤奋可以延长寿命是一种宝藏。每天走更多，以培养气功和太极拳。在您的一生中要勤奋和勤奋，尽可能好，保持健康，并成为日常生活中的普遍说法。这是一个古老的说法，您将背叛天堂，永远不会逃脱灾难。穿更少的衣服来承受寒冷，增加免疫力和身体健康。有良好的饮食和漫长的寿命。暴饮暴食和饮水会使您生病，敲牙齿和耳朵，然后按摩，抬起肛门并经常梳理头发。干净而优雅的房间是一颗安静的心，一种平静而无私的生活将是高的。请记住长寿的歌，延长您的寿命并快乐。

131.六个戒律和六个寿命的关键点：

一个人应该避免沉迷于欲望，两个应避免成名和财富，三个应避免吸烟，四个应避免吃饱，五个应避免懒惰，六个应避免抑郁。

首先，我们必须限制葡萄酒和更多茶，其次，我们必须努力工作，第三，第四，慢慢咀嚼，第五，冷漠和安静，第六，清晰的头脑和很少的欲望。

132。这个国家很容易改变，但本质上很难。改变一个人的习惯很容易，很难改变一个人的本性。对于健康保存和医疗保健，无论改变自己的性质有多困难，都必须改变它。

133。漠不关心地表现出您的野心，并保持安静，以取得深远的结果。记住它的内心，活了一百年。

134。一个坚强的人就像一棵松树，有大树木和郁郁葱葱的叶子。我不必担心风和雨，但是我害怕在腹部吃饭。

135。对成名和财富无动于衷，没有奢侈。 Seek what you can ask for, and you will get everything you want. Seek what you don't want, and seek nothing.

Exercising your heart will hurt your body. Art will bring you great success, and life will bring you great dew. If you don't get along with the rich, I won't be poor; if you don't get along with the noble, I won't be humble.

136. If you don't sleep for one night, you won't have enough ten nights. A rough meal nourishes people, and a rough work is suitable for your body. Don't eat when you are hungry, don't drink when you are thirsty. People are not afraid of getting old, they are afraid of falling ill.

137. Four and five techniques for health care and fitness:

Eat a moderate diet, have regular daily life, follow nature, and feel comfortable; in the morning, knock your teeth forty-nine, and make your teeth better when you are old; laugh happily before meals, and exercise your stomach and intestines are better than taking medicine; rub your face every day, and you will have few wrinkles when you are old; rub your eyes for thirty times in the morning and evening, and you will not be blurred if you are over 70 years old; swallow your gold saliva and jade liquid, and your stomach will be healthy, and your spleen will be healthy.

138. Keep the disease in the mouth and get better after getting healthy and longevity. Eating less will make it taste good, and eating more will hurt your stomach and intestines. After a meal, I walked a hundred steps and felt my spirits tremble every day. People are strong and others are bullying the disease, while people are weak and others are bullying the disease. If a person is hard-working, he will be lazy, and if a person is lazy, he will be hard-working.

139. If you don't bother with things, you will live forever; if you don't be angry or worry, you will live until you are old. Happy and happy, long-lasting life, and qi, anger, annoyance and annoyance will become a disease. Spit out your heart and relax, hold it in your heart and get sick. Dieting is less desire and clears the mind, prolongs life and is healthy.

140. "Okay Song":

If you arrange your life in the elderly well, comprehensive coordination is essential. If you plan your spare time with clever planning, the years are gone.

If you have good ideas and concepts, self-regulation is the most important thing. You must control your emotions and six desires, and try to make your own worries.

Exercise regularly, use your brain more frequently in calligraphy and painting, stick to health care, and quit drinking and smoking.

The living environment is adjusted, the mind is refreshing and ambitious, and diligently seeking fun on paper, and all kinds of diseases are gone.

Relatives and neighbors have good relationships, they get along well with each other, and they value understanding of others when dealing with others. Why do they need conflicts?

Handle emergencies well, don't be impatient and think calmly, and be safe and sound.

Be kind to the disease and have a good mood, medicine and diet therapy and diligent therapy, and don't forget the natural laws of birth, old age, sickness and death.

141. The song of longevity of the "Pyramid":

生活

Have short

There are also long

Premature aging can be prevented

Exercise is a secret recipe

Prevent obesity due to diet

Smoking cessation limits alcohol and strengthens your body

Be open and worry-free and comfortable

Psychological balance optimistic and cheerful

Don't be upset when you are angry or worried when you are killed or not

Don't be excited when you are happy, don't be panic when you are anxious

Good breakfast, full lunch, small meals, and regular meals

Life is regular, healthy, guaranteed, long life

142. Song of the Longevity of Ten Old Ones:

There was a pedestrian on the road and met ten old men on the beach. They were all over a hundred years old and were in full spirit. I sincerely ask, how can I live a long life?

An old man stroked his beard and said, "I don't like smoking and drinking." The second son smiled and smiled: "Walk after the meal." The three old men nodded frequently: "Indifferent to sweet and vegetable vegetarian food." The four old men leaned on wooden sticks: "Stay walking as a car for a long time." Wushou puts his sleeves in place: "Take it on your own." Six old men use their hands and feet: "Tai Chi walks every day." Qishou touched his giant nose: "The air flows through the window". The eight old men caressed their black cheeks: "Bathing in the sun makes Yan Xiu." Jiushou caressed his short beard: "Get up early and get off early." The ten-year-old man showed his eyebrows: "The openness and joy were leisurely." Good words from the ten old men, and one by one, if you do these ten things, you will definitely live a long life.

143. Understand the laws of nature and adapt to environmental variation. Follow the principles of health preservation and the four cornerstones of health care. To be calm, have regular daily life, be mentally conservative, be healthy, be energetic, and be able to live a hundred years old; on the contrary, to be unconditional, have weak daily life, be mentally injured, and violate the principles of health preservation, and die only after living for fifty years.

144. Be cautious of energy and keep essence and nourish your spirit. Think less and don't worry about your desires. Only when you eat half full and have no taste, and when you drink until you reach three minutes, you will get more frequent. I make fun of every joke, don't be angry when I feel happy, don't ask if I change my deception, let me spend all my springs freely.

145. The three treasures of life: "essence", "qi", and "shen". Essence is the foundation of the body; Qi is the function of the organ; Spirit is the manifestation of function. Enough essence, full qi, and spirit are the source of health and longevity; deficiency of essence, deficiency of qi, and loss of spirit are the root of disease and aging.

146. "Seventy-three, eighty-four, the King of Hell will not ask himself to go." People are taboo when they live here. If you make up for something blindly, you will have no basis; if you are well maintained, don't be afraid. In his seventies, he is in his eighties, and his body becomes stronger and stronger as he lives.

147. Faced with terminal illness, don't fight. Terror and sadness envelops the whole body. Eating is tasteless and sleeping is unstable. You cannot walk when you walk, and you cannot calm your mind when you sit. I was in a daze and drowsy. If this continues, the god of death is coming.

148. Exercise is a panacea to delay aging and prolong life: strengthen the heart, strengthen the brain, open blood vessels, and loosen the intestines. Aid digestion, relieve lung qi, moisten the skin, and strengthen limbs. Prevent fractures, control weight, consume fat, and regulate nerves. Refining muscles, eliminating all diseases, strengthening your body, and relaxing your body.

149. People with high blood pressure are afraid of:

First, fear of being impatient and losing your temper; second, fear of having trouble, and being suppressed in your heart; third, fear of being too busy and having many worries and problems; fourth, fear of disaster, mental stimulation; fifth, fear of being addicted to alcohol and meat, obesity and blood flow; sixth, fear of being insomnia, and not rest all night; seventh, fear of raising your head violently, and exerting too much force to lift it; eighth, fear of being constipated, and exerting force to defecate; nine, fear of being scorching sun, and fear of being cold; tenth, fear of being sick, and being careless.

150. Eat three dates a day and never look old for life. Three slices of ginger can keep you healthy for life. There are three or two fish a day, and there is no problem with blood flow. Three or two shrimps a day, and the blood vessels do not harden.

151. The temperature changes a lot in spring, and the weather is sometimes hot and sometimes cold. Do not make your back cold in spring, be careful to prevent cough and pneumonia. Keep it cold in spring and autumn and don't get sick, don't reduce the clothes by heating.

152. In summer, the days are long and the nights are short, and the weather is hot and people are sleepy. When people are old and weak, they should not take a nap, so remember not to blow the electric fan. Change clothes frequently and take a bath frequently, and wear a straw hat when going out. Prevent heat stroke, broad clothes, and avoid illness and good health.

153. One autumn rain and one cold. Three autumn rains have to wear cotton. The temperature difference in autumn varies greatly. It is hot at noon and cold in the morning and evening. Pay attention to keeping warm and preventing colds, and add or remove clothes to ensure safety.

154. If you move in winter, you will get less sick. If you are lazy in winter, drink more medicine. Refining three nines in winter will help cure diseases and increase longevity. In winter, take nourishment and fight tigers in spring (healthy).

155. It is better to supplement medicine than food, and it is better to supplement spiritually than food. It is better to raise medicine than food, and it is better to raise food than to raise god. God replenishes all diseases, and God nourishes them and does not get sick.

156. Dance a few days a day and live to ninety-five. Going to bed early and getting up early can make you live a older age. Breathe to the navel, live a long life and old weather. Those who work hard and live long, while those who live in peace and happiness will live short. Jumping and light. The skin is loose without walking. If the machine does not rotate, it will rust, and if a person does not exercise, it will reduce his life.

157. Raise people with coarse grain and rice, and castrators eat vegetables and drink soup. Mushroom soup and bone soup can prolong life and keep healthy.