第1条：篮球场计划2

“ 2+2”男子和女子混合篮球比赛

1.组织者：上海外贸学院法学院级别10

2。活动的目的：当传统的篮球比赛专门为男孩标签时，我们试图违反规则并让男孩和女孩

加入它。 “ 2+2”的创造力是一场半场篮球比赛，有2个男人和2名女性作为参与球队，这使得大学的比赛活动不再是男女之间的传统现象。这可以大大增加男孩和女孩在比赛中的热情，同时增强沟通。它的新颖和特殊的游戏风格可以吸引学生的注意力，使比赛充满激情，场外观众不会心情不好。只有良好的创造力才能动员每个人的热情！我们的组织者希望这项活动可以带领大学活动进入美丽的景观。

3.比赛时间：初步第一轮：4月19日（星期二），16:45 pm

初步的第二轮：4月20日（星期三），16:45 pm

决赛：4月22日（星期五），中午13:00

4。竞赛地点：上海外交学院室外篮球法院

5。参与者：2010年法学院学生

6。参与规则：每个班级都有一个团队，每个团队中有两个男人和两个女人（加两个替代品）。参与团队必须就是这样

班级成员绝不能邀请外国球员参加。一旦发现或报告，他们将被剥夺资格。

7.比赛规则：游戏的基本规则遵循传统的3v3半场篮球规则，但是由于有趣的运动的特殊性以及消除男孩和女孩之间客观的身体差异的特殊性，这些规则将会改变，如下：

1。每场比赛分为下半场和下半场，下半场和下半场比赛时间为10分钟，中场球员之间的休息时间为5分钟。在游戏中不断表现。

2。每个团队的球员人数是四个（2个男人和2个女性），中间可以更换球员。

3。当双方的同性球员相互面对（即女性到女性，男性至男性）时，传统的篮球比赛规则适用。

4。当一个男孩是进攻方面时，他无法进入三秒钟的区域，否则他将把球权利交换为侵犯。

5。当男孩是防守球员时，他的运动范围并不受到该地区的限制。但是，您不能积极捍卫女孩，否则，如果您违反规则，您将交换球权利。

6。捍卫男孩时，女孩可以使用非常规的运动，例如推，拉，拖拉和拉动。男孩只能避免躲避，不能以相同的方式进行反击，否则他们将被视为技术犯规。请注意女孩捍卫

在男孩的过程中，他或她无法执行握住，跌倒和混合的行为。否则，他或她将被视为被犯规并移交给犯规男孩。

惩罚。

7。在得分后更改服务权。

8。游戏场地是一半。

9。三分线中的进攻得分为1分，三分线的进攻得分为2分。女孩在三分球上得到5分。

10。进攻犯规和技术犯规都是罚球。

11。男孩的犯规总数已经结束了四次，女孩的犯规尚未计算在内。

12.一个男孩最终犯了两个技术犯规，但一个女孩不适用于技术犯规。

13。一名团队成员侮辱裁判并直接驱逐他，替补球员将弥补这一点。

14。双方都被视为禁止战斗。

第2条：篮球场计划2

1。培训目标和任务：

为了丰富校园外课外生活，提高学生的运动水平和我们学校的运动竞赛水平，该计划是专门制定的。

2。基本情况：

由于我们学校的篮球兴趣小组，学生身体健康，基本技能差和缺乏训练时间，因此面临许多困难。专门制定了培训计划。

3。加强课外篮球队训练

1。培养学生对篮球训练的兴趣。

培训首先需要刺激学生的兴趣。使用的方法是：

（1）学习的目的和要求，利用学校现有的多媒体效果来介绍篮球的发展概况，我国家的篮球水平以及上海的小巨人姚明在美国篮球联赛中取得的出色成就。并使用电视视频观看大型篮球比赛，以激发学生对学习篮球的兴趣。

（2）学习是中等和进步的。例如：三步上篮技术；首先在篮板下教定点射击技术→在两个步骤上跳跃以进行射击→在两步上跳跃一次射击一次→完成盘盘上篮技术。让学生观看老师的动作，尽可能多地练习，并获得第一种三步上篮射击的感觉。

（3）使用竞争方法比较射击速度和运球速度，并专注于允许学生经常体验成功的乐趣，以便学生的需求将不断满足，感到舒适，并具有快乐的精神以及他们的兴趣在教学和培训中，将很容易形成和合并。

2。实施篮球队训练。

训练过程从浅层到深处，并逐步进行。根据小学和中学生身体健康的特征和有限的接待，经常在培训中使用分解和运动方法，并使用了某些辅助手段；例如，在训练运球中，在篮球场上设置了一些标记，以使学生迅速绕过，从而提高了自己的球控制能力。在练习三步上篮时，您可以在场上绘制适当的标志线，让学生在一开始就以篮板来阐明自己的位置。高级学生的个人技能良好。在增强自己的技能的同时，他们主要专注于球员之间的合作培训。内容包括短传球，快速攻击，运球和三拳。对于三到五到五次的练习，教师经常使用图形方法来阐明他们的跑步和室间职位。

4。篮球队的训练数量和时间：2013年7月至2014年7月

每周16:10至17:10 pm每周2和4 pm进行一次培训，每次大约1小时。五个特定的培训要求：

分类

关键技术（战争）一般技术（战争）自学（战争）技术（战争）运动（战争）运动中心，转弯，跳跃和停止，步入，踏上，跑步，横向移动，移动

开始，侧滑，基本姿势，改变方向

回去跳

踏入到位，时间高

运球

运球

球转过身

单手肩射击在单手肩上跳跃

单手大师在游行房间

射击

篮子，在游行室的单手篮，双手胸

射击

篮球和篮子

球停下来站起来运输

球

跑步

有防御性运球和运气

身体前的手改变

将球固定到位，将球固定在适当的位置

突破

突破双手之间的胸部通道

一只手将球传递，双手向后反弹，传球和接收球

球，单手胸

单手反弹通行证

将球上传到双手

突破

转过身

接收球

防守和不合理的中心技能获得防守篮板

开始，响应，2个快速攻击

X1结束游戏风格，通过并削减合作和掩护

基本的合作，通过合作，半场人头对人的挤压

整个团队

防守，进攻

策略

半场曼对人的防守

六名运动员名单：

男性：李·江林，李·凯，李宗，王梁，王光，李小龙，张Xinming，李光，王Zhanpeng，li jinwu

防守球员抓住进攻篮板

促销，3x2

一方应该合作并打破差距

与防守比赛的交换合作

结合和关闭合作区2-1-2

联合防御进攻区联合防御

第3条：篮球场计划2

1。进攻2-1-2区域联合防守的获胜策略

1.1“基于快速联盟”的获胜策略

在进攻2-1-2区域联合防守时，首先努力进行更快的攻击，与对手进行更少的位置战斗，以减少进攻性联合防守的不利因素。这是为了避免“头痛治疗头部，用脚用脚对待脚”。不要犯“叶子阻碍眼睛而不看见森林”的错误。您应该考虑赢得篮球的许多全面因素。

“基于快速的联赛”也应该反映在抢断和防守篮板中。偷球后，您必须迅速发动反击快速进攻并取得超过90％的成功。抓住防守篮板后，应推出90％的快速休息，至少应完成快速休息的60％至70％。对手的射门被射门的后卫阻止，并立即击中球，并努力长期传球和快速进攻。如果对手抓住反弹，他将再次进入防守。任何快速突破的启动都应该努力成功射击或导致对手犯规。一方面，它将杀死对手的球员，另一方面，它将努力获得罚球权。在快速休息结束时，您应该更频繁地闯入篮子或挤进篮子。

在发动快速攻击时，只有一个对手撤退。无论是1比1或更少，您都必须努力取得成功。如果对手只有2比2或以上或多或少，则必须坚决迅速战斗并快速结束，并且必须达到一个新的水平。如果对手不犯规，我们将得分。如果对手有三个人撤退，他们也必须坚定地打。通过个人突破或合作，我们必须迅速将球挤入篮子里，并努力在篮筐上射击或犯规，但不要以更少的速度打球。

如果对手的4或5人撤退，请勿盲目攻击。目前，不要故意降低攻击速度。取而代之的是，积极地移动人和球，发现对手的薄弱环节或具有自己专业知识的球员要进攻，即长期攻击敌人的短暂性或使对手瘫痪。

简而言之，只要对手在快速进攻中撤退3名球员，快速进攻就必须坚定地战斗。首先，努力在近低音进攻中取得成功，其次，努力使对手犯规。

必须由团队成员理解和理解上述指导意识形态，以实现实际应用的目的。当然，该领域也有模拟培训，可以在这一领域积累经验，并且发现该领域的缺点并纠正它们也很方便。

1.2“防止联盟”的获胜策略

从战略角度来看。如果我们球队的进攻联合防守无效，我们必须加强我们的防守，从辩护中找到战斗机的机会，并利用解决自己的辩护来实现“我不能攻击您的联合防守，您不能打破我的防守， ，我们平均分配了风景，没有人利用它。”使用可变的防守和积极的防守破坏对手的进攻习惯和进攻路线，使对手犯错，并形成自己的一方拦截快速进攻，因此我们有可能击败对手。

2攻击2-1-2区域联合防御的战术方法

团队采取联合防守的原因是，他们在对手的外围射击不准确，他们的突破性和进攻能力也更好。另一个原因是，他们自己的一方人的个人防守能力很差，他们不能抵御对手在篮筐上的突破和进攻，并且遭受了反弹。 ，或该党犯了更多犯规。鉴于对手为什么采取联合防守，我们还可以找出如何突破对手的联合防守。

2.1使用准确的中和长射击打破“ 2-1-2”区域防御

为了打破“ 2-1-2”区域联合防御，我们已经从另一个角度谈论了它。实际上，这是为了使对手无法参加联合防守。在这里，我们主要使用准确的中期和长期射击来打破对手的联合防守。从长远来看，一支球队至少只有2个准确的外围投手可以拉动和摧毁对手的区域联合防守，因为外部射门可以吸引对手，并且对手将出现以防御，扩大防守区和防守区域和增加防御的难度，我们的内部和外部线将提供。如果您得到球并进攻，您甚至会将对手的联合防守更改为伪装防守，从而创造出闯入篮子或抓球并在篮子里进攻的条件。这也是解决内部和外部集成问题的方法。

2.2使用人和球的连续运动打破“ 2-1-2”区域联合防御

在攻击“ 2-1-2”区域联合防守时，请使用人和球的持续运动来制造对手的防守漏洞，然后抓住机会进攻。但是，这要求整个团队在思考中统一，在行动上保持一致，协调合作和协调。动作为后一种动作创造了良好的攻击条件。隐性合作是这种方法的关键。以下是我们团队攻击“ 2-1-2”区域联合防守的一系列战术方法，即以“ 1-3-1”攻击

“ 2-1-2”区域联合防御。如图所示：

第一个机会：X4，X5和X6迅速而节奏地通过，导致O4和O5来回滑动，它们筋疲力尽。最后，必须有一个没有防御的人，这会创造出在外面射击的机会。射击后，X7，X8和X5抓住了篮板并进行了两次攻击（图1）。

第二次机会：当X4有机会将球传给X7时，X7接收到球时，X8需要查看其后卫是否转过头来看球。如果X8看着球，您将抓住先前的位置并要求球进攻，如果X8没有机会，X7很快将球传递给了X6的X6。如果X6没有机会，则X7会将球传回X4。目前，X6需要与X5交换位置，X7为X8盖，而X8可以得到球并强行攻击（图2）。

第三次机会：球进入前场X5中没有中心的侧面，X8必须强行切入篮子并准备捕获X5的球攻击。如果X3没有机会，则X6在X8之后迅速插入空位。球攻击（图3）。

第四次机会：当X6没有机会时，X5将球传到X8并立即切入篮子。 X8看到X5有机会将球传给X5。如果X5没有机会，X8将从罚球区传递球，将X6射门击中到终点线（图4）。

第五次机会：根据以前的合作，X6没有机会射击，因此它可以将球传给X4，X4将球传递到X5，X7抓住了切入篮子并要求球的机会，然后迅速插入要求X5从罚球区域拍摄（图5）。

上述机会是一系列行动，在下图中，团队成员的位置是先前战术行动的结果。需要这种攻击要记住要熟悉团队并反复在实际战斗中使用它。

参考

[1] Ernie Woods。篮球攻击压力防守[M]。 Zhang Xiong等人，由北京翻译：People Publishing House，2006年。

[2] Chang Hongmin。关于现代篮球进攻防守的技术和战术特征[J]。温南师范大学杂志，2005，20（5）：63-64。

[3] Xu Weihong，Liu Jianqing，Ke Qian。关于现代篮球SOS的攻击型紧密防御系统的研究[J]。运动成人教育杂志，2007，23（4）：67-69。

第4条：篮球场计划2

“有多少个大孩子在七年前用篮板和传球的破碎计算机大喊大叫，现在已经成为父亲。”当时，篮球比赛的技巧，复杂的能力甚至照片还没有特别出色。与当前的杰作相比，这种效果有些粗糙，但是超酷的操作感觉以及一些简单的扣篮和目标可以刺激我们的灵魂。 “自由篮球”继承了一个球员的特征，他只能在以前的工作中控制一个角色，强调与队友的合作，并强调相互帮助与合作的精神。开发人员JCE仔细设计了游戏中的角色，无论是金属配件，爆炸性的黑色发型，纹身，甚至是角色的T恤上的图案，纯粹的嘻哈风格都击中了脸。它的外观将引起老男孩心中许多长期封闭的回忆。

向经典街机机致敬以进行竞争操作

当时的许多红色和白色机器时代的玩家仍然记得逆境中巴巴的秘密，并且仍然错过了波动的拳头，这些拳头在战斗机之王和灵魂武士系列中增加了钥匙，那些摇摆不定的拳正确的是摇杆的钥匙。键盘的操作感觉是不可替代的。在继承以前自由泳的经典游戏玩法的同时，“免费篮球”从技能运营的角度向红色和白色机器时代的经典作出了敬意，并整合了战斗游戏的摩擦技能。 W加，右，右，底部和底部，然后d右上。只有通过连续和节奏地进入玩家，玩家才能使用“反向转向和撤退”技能，以便角色在与对手作战时首位。飞过突破，然后撤退并拉出空间，然后转动身体躺下或跳跃，形成一系列奇妙而奇特的攻击，就像梦一样。这样的挥舞着像格斗游戏的挥手肯定会使老玩家哭泣并梦想回到街机时代。

冠军乐队跨境帮助嘻哈旋风

StreetBall是一项免费的竞争运动，非常关注身体节奏和节奏。这项街头运动起源于黑人社区的文化，是将黑人灵魂的音乐深度融入篮球技能以发展自由。野生的新竞争风格。没有音乐的街头球是苍白而无能的。 “ Free Basketball”与著名的嘻哈冠军乐队在边境进行了合作，创作了新的令人兴奋的游戏配乐。在游戏中，玩家可以通过嘻哈音乐的迷幻节奏和节奏来控制球，以摇动对手。他们还可以遵循反弹和突然的放克音乐停止，以突破对手改变节奏的对手。或接下来，他在野生电子舞蹈音乐中陪伴他们，他跳了起来，扣篮并挡住了镜头。内心球员在他的贤氏方面发生了激烈的身体对抗。出乎意料地通过迷幻迪斯科音乐的音乐，并偷走了整个观众。

30秒的入境将永远不会被您的父亲欺骗，并快速体验篮球的热情

第5章：女子篮球比赛2

实验小学和Mingde小学举行了一场学校篮球比赛

“好球！”快速过来，快点！快速！......以及大声喊叫，云西实验小学的女老师与成山镇Mingde小学的女老师之间的篮球比赛开始了。在场上，老师是汗水，努力工作，表现自己的技能和追求胜利的球员，也是交流和互相帮助的朋友。每个人都按照“友谊第一和竞争的目的”参加比赛，不仅行使自己的身体，提高了足球技能，建立了友谊，并展现了当代青年的活力和风格。

据报道，该活动是在成山明德小学校园举行的，促进了学校之间的团结和友谊，并加强学校之间的合作和交流。在紧张的竞争中，老师增强了集体荣誉的感觉，并丰富了老师。学校的文化和运动生活，与此同时，感受了学校以人为导向的教育理念的温暖，老师表达了他们热爱工作的意愿祖国。

第6条：2篮球训练摘要

2。身体健身训练。体育质量训练是此阶段的重点。为了改善动员的身体健康，改善集体功能并发展运动质量。在培训过程中，主要重点是一般速度，力量，耐力和其他素质。同时，特殊的身体健身训练是提高身体健康，例如速度，耐力，力量，弹跳和敏捷性，并与篮球技术的特征和要求紧密结合。培训有两种形式：一种是一种特殊的质量培训，与单个篮球技术和战术的特征和要求紧密相结合；另一个是篮球组合技术和战术的直接组合。

3。我们最初有15名球员的个人技术和战术训练，但后来我们削减了4名球员，1名球员更改为排球，共有10名球员。两个前锋与父母一起出去，团队在战术培训方面遇到了困难，主要专注于个人技术培训，并适当地增加了两个或三个人的小型合作培训。全面的技术是为关键技术提供全面发挥作用的保证，关键技术可以推动和促进技术的全面发展。因此，在全面的培训的基础上，我们特别注意突出关键点，发现和培养团队成员的特殊技能，以便团队成员可以逐渐形成个人技术特征，从而使自己的优势充分发挥作用。

4。心理培训该小组的大多数运动员都具有出色的学习成绩，并且是班级干部。与前几次会议的心理质量相比，没有办法提及。此外，在过去一年参加比赛时，所有球员都比其他学校都具有心理优势。因此，在培训期间，我们必须将团队成员的意识形态风格和勤奋素质的种植放在首位。

最大的问题是，我们城镇中的其他初中是假期，其他小学的篮球队离我们太远，没有很大的价值。让我们在下一阶段找到一种方法。

篮球训练摘要（2）：

一个学期，在高级领导者的照顾下以及教学部的具体指导下，“篮球队”将课程改革概念作为领导者和学校体育体育经验项目的研究作为起点，并遵守指导“健康第一”的意识形态，并积极开展各种活动，以提高教师的理论和专业品质，并激发学生对体育运动的兴趣。培养学生对终身体育运动的认识并坚持业余培训，以便学校篮球队的工作取得了持续而长期的发展，丰富的校园生活，并增强了学生的身体健康。摘要如下：

1。训练目标：篮球队训练具有长期目标和阶段目标。

2。培训计划：篮球兴趣小组的培训从基础知识开始，培训学生的基本技能，并允许每个学生在不同程度上取得进步。培训内容始于学生的现实。篮球兴趣小组应遵守长期培训，并根据不同阶段的培训目标和计划合理地安排训练时间和培训强度。通常，我们主要专注于改善学生的身体健康，并适当安排特殊的技术指导；在这个五参加一天的假期中，我们利用假期专注于加强培训，以提高团队成员的整体质量。

在安排和组织教学时，教师会考虑到学生的年龄，性别，身体状况和接受能力。根据篮球的特征和学生的实际状况，采取相应的教学措施使整个教学过程都生动活泼，并具有清晰的节奏和显着的结果，这有利于启发学生从头开始以极大的热情奉献自己的练习结束。上课前，教师应仔细地学习教科书，充分研究每个课程的难度，安排练习的数量，并使锻炼密度合理。在实践中不断改善教学方法和手段，并及时指出它们。学生的优势和缺点被用来激发学生对练习的热情，并鼓励和鼓励。当学生无法练习时，他们将及时鼓励，当学生感到焦虑时，他们会及时舒适等等，这可以激发学生对练习的热情。在积极而愉快的氛围中，学生可以在身体和心理上运动。

在这段培训期间，学生在各个方面取得了长足的进步，并且非常精通运球。一些学生的拍摄百分比也很高。